懒人快速减肥法推荐 不运动也能减肥

有不少朋友每天嚷着减肥，但是他们可能有的人一直没有付诸于行动，或者是有的人，练习了几天就放弃了。

大多数人都是比较懒惰的，一旦被懒惰的情绪控制住，你就可能永远不能够做到你想做的事情。也有的朋友可能平时工作比较忙，时间安排上比较紧，所以没有太多的时间来减肥健身。

没关系，今天给大家分享几个懒人减肥法，不会花费你太多的时间，只要利用平时的琐碎时间就可以。

分享几个减肥的方法，能够让你快速减掉肚子上的赘肉。无论是男性朋友还是女性朋友，腹部都是一个容易积累脂肪的重灾区，而且，腹部的脂肪属于顽固脂肪。

所以应该在这个部位付出比较多的精力才行。首先第1个动作就是，我们无论处在什么时候，都要用力缩紧我们的小腹，比如说你走路的时候可以收紧小腹，你站着的时候也需要收紧小腹，你坐着的时候也需要这样做。

同时要配合腹式呼吸法，如果不太懂的话可以去查一下应该怎么做，久而久之你的肚子会变得越来越小。

第2个方法就是，平时在上班的时候一定要保持一个正确的坐姿，不要驼背，也不要趴在桌子上，一定要让自己的腹部处于紧张状态，不要让其松弛。

第3个方法就是平时一定要多喝水，有些朋友是等到口渴之后才喝水，这是不正确的，这个时候身体已经处于缺水的状态。

可以给自己设定一个喝水的闹钟，每天按时按点地喝水，保持充足的用水，可以加速新陈代谢。

第4个方法就是平时一定不要忍着不上厕所，有的朋友觉得忍一时半会儿没问题，但是殊不知如果经常这样做的话，就会让你的小腹越来越突出。

第5个方法就是饭后我们需要贴墙站立，大约30分钟左右的时间，你也可以选择出去散步。

如果你觉得不太喜欢出去溜达的话，就可以采用贴墙站立这个方式，一定要确保身体完全贴紧墙壁，这样可以促进你的脂肪燃烧。

第6个方法是可以转呼啦圈，这呼啦圈是一个比较常见的减掉肚子的方式，每天赚100个到200个都是可以的。

第7个方法就是，我们需要坐在椅子上进行上下举腿的动作，该动作可以减掉大腿上的赘肉，同样可以收紧我们的腹部，有助于减掉这两个部位的脂肪。

以上7个动作均是能够帮助大家快速减掉肚子赘肉的方法，也是属于懒人减肥法，每日拿出一定的时间坚持练习，让肚子轻松瘦下来。